Media Maraton Sevilla-Los Palacios

Buenos dias, hace menos de una semana que pude disfrutar otro año más de esta magnifica prueba, hacia un par de años, sino recuerdo mal, que no la corría, y alguno más que no intentaba mejorar mi marca.
Este año todo hacía presagiar que batiría mi marca, aunque ya unas semanas antes en la media de Camas lo hice, mi idea era meterme en la hora veinte, todo un reto.
Desde el principio todo salió bastante bie, dormi bien, me desperte descansado y encima el día prometía, sol, nada de viento, buena temperatura y confianza en que podía atacar ese tiempo.
Nos colocamos bien en la línea de salida y desde el primer momento fuimos al ritmo indicado, no sin saltarnos esos dos primeros kilómetros que parecen que solo en ellos se va a decidir toda la carrera.
Ya entrados en los primeros tres kilómetros el ritmo era estable, se había formado un grupo bastante numeroso y se podía correr bastante bien. La carrera iba según lo planeado, con la única pega que mi hermano Alberto tuvo que rebajar un poco el ritmo, normal después de llevar tomando antibióticos e ibuprofeno unos diez días.
Conforme pasaban los kilometros iba teniendo mejores sensaciones y aunque a veces aparecía un poco de flato, al final, terminaba desapareciendo y me permitía mantener el ritmo. Tengo que agradecer el trabajo de liebre que hizo Alberto Abeja, entrenador y amigo, fue toda la carrera marcandome el ritmo, animándome, dándome agua...en fin, todo eso que se puede hacer para facilitar una carrera, hacía mucho tiempo que no me encontraba con una persona tan altruista, grandes entrenos los que me esta mandando y buenos recuerdos los que estoy cosechando con él y con el grupo del Club Atletismo Osset San Juan.
Finalmente cuando faltaban dos kilómetros, y unos siete minutos por delante para completarlos, me di cuenta de que si apretaba podía mejorar todavía más la marca, si conseguía bajar esos dos kilómetros de siete minutos entraría, por los pelos, en la hora diecinueve. No me lo pensé, empece a apretar, escuchaba a la gente animando, diciendo que faltaba poco, mis piernas iban ligeras a pesar de llevar mas de diecinueve kilómetros y aunque si que iba forzando la máquina, vi el arco de meta, mire el reloj, vi el tiempo que marcaba y me dió fuerzas para apretar un poco más, asi al final paré el cronometro en 1 hora, 19 minutos, 57 segundos, mejor marca personal, un tiempo que semanas atrás en Camas dije que no podía atacar, que no me sentía preparado. Reto conseguido, gran carrera, alegría por ve que consigo lo que me pronpongo y que como siempre he pensado, el esfuerzo, el sacrificio y la constancia dan resultado. El camino a la Maratón sigue, con mas ganas que nunca.
Hasta la proxima

Media maraton de Camas

Buenas tardes, aquí ando descansando un poco y ya que tengo tiempo aprovecho para contar un poco como van saliendo las carreras, ya metido de lleno en las medias maratones.
El 1 de diciembre pude disfrutar de la media maratón de Camas, las sensaciones eran muy buenas y todo hacia presagiar que mejoraría mi marca de media, como asi fue, aunque al final el viento lo hizo todo un poco mas duro.
Como cada día de carrera, toco madrugar, desayuno con mi hermano, limpieza intestinal y al polideportivo donde habíamos quedado con Alberto y Tinoco.
La mañana era bastante fría, pero aun así había bastante gente dispuesta a pasar un buen rato, el ambiente era bueno, sol, risas, un poco de trote de calentamiento, algo de nervios y poco mas, cuando quise darme cuenta íbamos metidos los cuatro, mi hermano, Tinoco, Alberto y yo en un grupete que salio como si la carrera terminara en un kilómetro, marcábamos un ritmo de 3´40''/km, yo tenia mis dudas de poder aguantar ahí toda la carrera, por lo que me limitaba a ir atrás rezagado, intentando encontrar mis sensaciones y hacer mi propia carrera. Pasado el kilómetro seis, decido definitivamente dejarme caer un poco, no es que me sintiera excesivamente estresado por el ritmo, pero no era mi ritmo, por lo menos a esa altura de carrera, cuando todavía quedaba tanto por delante. Poco a poco voy cogiendo mi marcha y pasado el puente de hierro volvemos a enganchar con el grupo, buen momento pues empezó a soplar un viento en contra bastante curioso...
Metido en ese grupete fui hasta pasado el kilómetro doce, momento en el que decidí darme un respiro y desentenderme del grupo, rodando al ritmo que tenia planeado. Así fui hasta el kilómetro quince, donde comencé a tener muy buenas sensaciones, el ritmo era como, unos 3'49''/km, me encontraba bastante agusto y comencé a marcarle el ritmo a mi hermano, que venia pegado a mi.
Poco a poco nos volvimos a aproximar al grupo, sin embargo ya no lo cogeríamos mas, de nuevo un viento fuerte en contra, y sin nadie por delante a quien coger, iban mas rápido, y poco por detrás pisándonos los talones, la carrera estaba terminada, disfrutada y la marca personal de media maratón hecha añicos, cerrando el crono en 1 hora 21 minutos, tiempo que considero muy muy bueno.
Por lo demás, sigo con la mente puesta en la maratón, siendo cada vez mas consciente de lo duro que va a ser, pero confiado en el trabajo que llevo haciendo desde el mes de agosto. Mentiría si no digo que esta semana me ha costado la misma vida entrenar, he tenido que hacer varios rodajes solo, rodajes rápidos y largos, uno de una hora cuarenta...el frío, la carga que ya arrastro de entreno, madrugar... todos esos condicionantes que aparecen en el camino de cualquier reto, que debes superar, ya lo dije, porque lo pensaba y lo pienso, cuando empecé a preparar la maratón, lo mas duro no seria el día de la prueba, ese día puede pasar cualquier cosa, lo mas duro es entrenar a diario, semana tras semana, compaginando todo lo que me rodea, conseguido eso, la satisfacción esta asegurada.
Hasta la próxima.

2x1

Buenos días, el frío ya esta aquí, los entrenamientos siguen su curso, las sensaciones cada vez son mejores y aunque sigo teniéndole un respeto enorme a la maratón, y a intentar bajar de tres horas, la confianza que me dan las pruebas que voy haciendo y los kilómetros semanales me hacen pensar que por lo menos debo intentarlo, de lo contrario estaría equivocándome.
No pienso mas del 23 de febrero, no se que objetivos me planteare después de ese día, sinceramente estoy muy centrado en conseguir ese objetivo y aunque no pienso parar de correr después de ese día, si que en algún momento me acuerdo de mi bicicleta o de esos entrenos en la piscina que tanto me gustaban.
En ocasiones es difícil compaginar trabajo, entrenos, vida personal y otros compromisos, sin embargo el deporte es algo que forma parte de mi, el deporte me da mucho de lo que soy, seguramente mucha gente no lo entenderá, pensara ya esta el loco ese corriendo, nadando, en bici...pero el seguir día a día luchando por un objetivo, mantenerte firme en tus convicciones, ser constante y no desfallecer, creer en ti mismo, confiar, dudar y volver a confiar, el deporte es algo mas que estar en buena forma, algo mas.
Por otro lado, es importante acordarse de todas esas personas que si te apoyan y en este sentido este año soy todo un afortunado, siguen mi lado muchas personas que vienen desde muy atrás, Sofi, mi madre, mis hermanos, en especial Alberto que se machaca conmigo, pero además se han sumado varios compañeros de fatigas, a los que le debo gran parte de mi mejoría y la posibilidad de disfrutar muchísimo más del deporte, porque además de ser grandes atletas, este grupo que he conocido en San Juan son mejores personas, solo falta que David se recupere del todo, se haga a sus plantillas y vuelva a dar guerra, lo necesito de liebre en la maratón, jeje.
A todo esto he podido mejorar mi marca el 10.000, haciendo unos 36'40'' en la carrera popular del casco antiguo, encontrándome bastante bien casi toda la carrera y solo teniendo dudas durante el kilómetro cinco hasta el seis. Además la semana pasada hice la Carrera de fondo del Aljarafe, 15.600 metros, mas importantes de lo que parece a priori, pues hacer bien esta carrera significada un plus de confianza para afrontar la media maratón de los Palacios, por suerte, y por entrenamientos, salio muy bien, marcando 58'25'' y lo mas importante, encontrándome muy bien durante toda la carrera, disfrutándola.
Ahora solo quedar seguir en la misma linea, disfrutando de los entrenos y de las pruebas, de la compañía y de todo en general, pues el año que termina esta siendo magnifico y el que entra lo pienso pasar como mínimo igual, antes de irme tengo que darle la enhorabuena a mi hermano Alberto, por fin se ha dado cuenta de lo que corre y también a Manolo, que aunque le han surgido contratiempos, siempre termina marcándose buenos objetivos.
Hasta la próxima.

Kilometros

Muy buenas, el arranque esta mas que hecho, después de un mes de agosto empezando a meter mas kilómetros de los que acostumbraba, de hacer escaleras, cuestas, cambios de ritmos... llego septiembre y empecé a hacer pista, a seguir aumentando el numero de kilómetros semanales...
Por suerte, las sensanciones han sido buenas en todo momento, no hay lesiones, aunque si algunos dolores, normales, no me he sentido vacío en ningún momento y la motivacion solo ha aumentado, algo lógico cuando los resultados en las carreras a las que he ido han sido buenos y algo mas razonable todavía cuando uno disfruta en sus entrenos de una compañía excelente, un gran grupo humano.
Como he dicho, los resultados en las carreras han sido mas que buenos, primero en la nocturna de la Algaba, saliéndome a un ritmo mucho mas alto del que esperaba, 9500 metros en 34'39'' y el 22 de la general, muy buenas sensaciones mas si cabe siendo la primera carrera de la temporada. Aunque si en la Algaba termine contento, el día 6 de octubre, termine pletórico, ese día afrontaba una carrera de 23 kilómetros, un poco menos después según marcaba mi garmin, la Ruta del Jamón Ibérico, un recorrido desde Jabugo hasta Aracena, con varias cuestas serias, con muchos compañeros del club por allí y con la exigencia que yo mismo me aplico después de llevar dos meses entrenando bastante bien. Las sensaciones en carrera fueron bastante buenas, aunque mentiría si no digo que en la subida a Fuenteheridos intente respirar hasta por las orejas...fue en ese  punto donde comencé a regular y a hacer mi propia carrera, un ritmo constante, disfrutando, siempre guardando un poco por el miedo a la distancia, encima para colmo tuve la suerte de hacer los últimos kilómetros con mi hermano Alberto, el tío venía como un tiro desde atrás, otro ejemplo de que entrenando se puede, me alegro por el, le hacia falta una buena carrera para darse cuenta de que puede correr tan rápido como se plantee. Finalmente termine en 1 hora, 28 minutos y 4 segundos, el 22 de la general (curioso igual que en la Algaba) y encima gane un buen surtido de chorizo, jamón...
Por lo demás todo sigue igual, trabajando, con la maraton entre ceja y ceja, no puedo quejarme de nada, estoy disfrutando mucho de este año, solo tiene una pega, un  gran amigo que se cruzo con un hijo de puta, y perdón por el vocabulario, y le ha tocado sufrir algo que no debería haber vivido nunca, ahora solo pienso en ayudarle a recuperarse, cosa que esta haciendo muy muy bien, ha sido y es un valiente, ha pasado por una operación, ha tenido dolores, dudas,...y en algunas ocasiones el que animaba el ambiente era él, todo un autentico crack, pronto estará bien, es lo que deseo y lo que el va a conseguir, en cuanto a ese engendro, confío en la justicia y que lo trate como lo que es, un simio, y dónde están los simios, en jaulas, pues eso.
Sin nada mas, esta semana se ha llevado 97 kilómetros en mis piernas, entre series y rodajes, como siempre mirando hacia delante, apoyando a Sofi en su particular carrera hacia el MIR y al lado de las personas que quiero.
Hasta la próxima

Arrancando

Muy buenas, 17 de agosto, madre mía como pasa el tiempo, se acabaron las vacaciones, poco a poco y sin darme cuenta voy metiéndole a mis piernas kilómetros de carrera en busca de un objetivo, de una prueba que me ronda por la cabeza casi antes de empezar a prepararme las oposiciones, la maraton...
Después de un gran esfuerzo, de sacrificarse, de luchar por algo, de no darse por vencido, normalmente después de todo eso y muchas mas cosas uno encuentra una serie de recompensas, cada uno en la forma que mas prefiere, en mi caso, me encuentro en mi casa desde hace casi dos meses, trabajando donde quiero, con tiempo libre para mi, para hacer todo aquello a lo que he tenido que renunciar para llegar a esta situación.
Esta ha sido la tercera semana de entrenos orientados a la maraton, poco a poco voy acostumbrando a mis piernas a correr bastantes kilómetros, todavía no las someto a series demasiado duras, aunque si hago escaleras, cuestas y algunos cambios de ritmo, todo con buena compañía, pues he tenido la suerte de encontrarme con un buen grupo de entrenamiento, gente que simplemente disfruta con el deporte, disfruta corriendo, todos con experiencia en la maraton, de los que tengo mucho que aprender.
Atrás queda una gran viaje por Sevilla y Cadiz, días de bicicleta, de calor, de risas y de grandes recuerdos, si es cierto que hay momentos duros en los que no entiendes porque no nos vamos a un hotel con una pulserita a que nos lo pongan todo por delante, mas cierto es que los recuerdos que deja un viaje así, el apoyo, las dudas, los ánimos,... en definitiva un refuerzo a grandes amistades, forjadas a través del deporte, como una forma de vida, de disfrute, una pasión compartida.

Ahora toca afrontar este gran reto y, aunque sea pronto, ya he tenido alguna petada, muchos kilómetros, mucho calor, pero en el horizonte por fin puedo ver una nueva prueba, otra oportunidad para demostrarme de lo que soy capaz, no solo por el día de la prueba, ese día puede pasar cualquier cosa, sino por el día a día, por mantener la motivacion, la constancia, la ilusión y llegar a ese día, al día de la prueba, ese día puede ocurrir lo que sea ¿marca? ninguna, es personal, el hecho de correr sin presión, de ser deportistas por afición, nos brinda la oportunidad de disfrutar de este mundo, ahora, cuando día si y día también se hable de doping, de mitos o héroes que se nos vienen abajo, de marcas  espectaculares manchadas por una sustancia, la larga sombra de las trampas, la necesidad de vivir del deporte, de mantener un nivel competitivo para tener un sueldo, las pruebas inhumanas...¿que pensar? ¿por qué juzgar? simplemente me considero un afortunado, tengo la oportunidad de practicar deporte cada día, por el simple hecho de disfrutar, de conocer gente, lugares, de compartir sensaciones, tiempo y amistad con amigos, hermanos y con otras personas anónimas que comparten mi misma pasión.

Poco a poco voy disfrutando lo logrado, ahora a pensar en la maraton, en la que contare con la inestimable compañía de David (Zatopek), mi hermano Alberto, mi amigo Javi...y el resto de compañeros con los que entreno y los que encontrare por el camino.


Hasta la próxima.

Ruta por Cadiz y Sevilla

Como comente poco  a poco voy a ir dandole vida de nuevo al blog y que mejor manera que haciendo una ruta por la provincias de Cadiz y Sevilla acompañado de grandes amigos y de mi hermano.
No recuerdo exactamente cuando empezo a forjarse esta idea, si recuerdo que a me ilusiono,aunque por otro lado juntarnos seis personas para hacerla, era algo complicado, sin embargo cuando varias personas tienen el mismo objetivo suele ser bastante sencillo coincidir.
Yo me encontraba fuera Sevilla, con poco tiempo libre y sin internet, por lo que tenia pocas opciones para ayudar en la organizacion de lo que mañana vamos a empezar a llevar a cabo, por eso tengo que agradecer especialmente a mis acompañantes el esfuerzo que han hecho para organizarlo todo y para hacer lo que era una idea, una realidad.
A estas horas lo tengo todo preparado, transportir para la bici, mochila, ilusion, ganas de disfrutar, de hacer deporte y crema solar jejeje. No puedo olvidarme de aquel dia sentado en mi habitacion y mirando caer la nieve por la ventana, pensaba en este viaje como algo muy muy lejano, pues ya esta aqui, todo llega, todo debemos saber disfrutarlo.
Mañana comienza la primera etapa, la aventura terminara el viernes y luego vendra agosto y otros reto por delante. A mi regreso subire fotos, video y todo lo que tenga para documentar y compartir esta aventura, de la que sin duda tendre grandes recuerdos.
Gracias a Adri, Estepa, Pepe, Javi y mi hermano Alberto por darme de nuevo otra oportunidad para disfrutar con el deporte, sin ellos esto no seria posible.

ETAPAS

1.-Mairena del Aljarafe- Sanlucar de Barrameda
2.-Sanlucar de Barrameda- Chiclana
3.-Chiclana- El Bosque
4.-El Bosque- El Coronil
5.-El Coronil- Mairena del Aljarafe

De vuelta

Hace poco mas de un año que no escribo nada en el blog, es lo que tiene vivir sin Internet, uno se cansa de esperar a que el móvil termine de carga una pagina web... en fin, una experiencia, eso es lo que he vivido estos últimos meses, de ella saco aspectos positivos y negativos, aunque muchos más positivos.
Ahora de vacaciones tengo tiempo de disfrutar de todo, salidas en bici, carreras, siestas,... un poco de todo, aunque a decir verdad no tengo el pistón muy a tope en cuanto a entrenos se refiere, poco a poco voy volviendo a la normalidad, acostumbrándome a la rutina y tengo claro que hasta el 1 de agosto no empezaré a preparar el objetivo principal de la próxima temporada, la maratón.
Antes de eso me toca vivir otra experiencia, la vuelta a la provincia de Cadiz, con mi hermano Alberto y con cuatro buenos amigos, Adri, Pepe, Javi y Estepa. Nos esperan cinco días de pedales, risas, ruedas, kilómetros, playa y mas risas, estoy convencido de que va a merecer la pena, de que va a ser una experiencia muy bonita y de que vamos a pasarlo en grande.
En cuanto a los temas extra deportivos, espero que mi sobrino se espere un poco para venir a este mundo y no lo haga mientras sus titos están por Cadiz y por otro lado, Sofi seguirá preparando ese gran examen que tanto tiempo lleva esperando y para el que tanto tiempo se lleva preparando, viendo el esfuerzo que esta haciendo seguro que le va muy bien, se lo merece y le sobran cualidades.
Como he dicho mi gran objetivo es la maraton, por aquí iré contando como van los entrenos, en los que espero estar acompañado por mi hermano, sino en todos, si en muchos, por David y por todo el que se anime, de momento con dos cracks como ellos, tengo asegurado aprender mucho y dar lo mejor de mi, también contaré como ha ido la aventura por Cadiz, fotos, vídeos y todo lo que tenga a mi alcance, en defnitiva, espero volver a darle vida al blog, estoy de vuelta.
Hasta la próxima