jueves, 19 de diciembre de 2013

Media Maraton Sevilla-Los Palacios

Buenos dias, hace menos de una semana que pude disfrutar otro año más de esta magnifica prueba, hacia un par de años, sino recuerdo mal, que no la corría, y alguno más que no intentaba mejorar mi marca.
Este año todo hacía presagiar que batiría mi marca, aunque ya unas semanas antes en la media de Camas lo hice, mi idea era meterme en la hora veinte, todo un reto.
Desde el principio todo salió bastante bie, dormi bien, me desperte descansado y encima el día prometía, sol, nada de viento, buena temperatura y confianza en que podía atacar ese tiempo.
Nos colocamos bien en la línea de salida y desde el primer momento fuimos al ritmo indicado, no sin saltarnos esos dos primeros kilómetros que parecen que solo en ellos se va a decidir toda la carrera.
Ya entrados en los primeros tres kilómetros el ritmo era estable, se había formado un grupo bastante numeroso y se podía correr bastante bien. La carrera iba según lo planeado, con la única pega que mi hermano Alberto tuvo que rebajar un poco el ritmo, normal después de llevar tomando antibióticos e ibuprofeno unos diez días.
Conforme pasaban los kilometros iba teniendo mejores sensaciones y aunque a veces aparecía un poco de flato, al final, terminaba desapareciendo y me permitía mantener el ritmo. Tengo que agradecer el trabajo de liebre que hizo Alberto Abeja, entrenador y amigo, fue toda la carrera marcandome el ritmo, animándome, dándome agua...en fin, todo eso que se puede hacer para facilitar una carrera, hacía mucho tiempo que no me encontraba con una persona tan altruista, grandes entrenos los que me esta mandando y buenos recuerdos los que estoy cosechando con él y con el grupo del Club Atletismo Osset San Juan.
Finalmente cuando faltaban dos kilómetros, y unos siete minutos por delante para completarlos, me di cuenta de que si apretaba podía mejorar todavía más la marca, si conseguía bajar esos dos kilómetros de siete minutos entraría, por los pelos, en la hora diecinueve. No me lo pensé, empece a apretar, escuchaba a la gente animando, diciendo que faltaba poco, mis piernas iban ligeras a pesar de llevar mas de diecinueve kilómetros y aunque si que iba forzando la máquina, vi el arco de meta, mire el reloj, vi el tiempo que marcaba y me dió fuerzas para apretar un poco más, asi al final paré el cronometro en 1 hora, 19 minutos, 57 segundos, mejor marca personal, un tiempo que semanas atrás en Camas dije que no podía atacar, que no me sentía preparado. Reto conseguido, gran carrera, alegría por ve que consigo lo que me pronpongo y que como siempre he pensado, el esfuerzo, el sacrificio y la constancia dan resultado. El camino a la Maratón sigue, con mas ganas que nunca.
Hasta la proxima

lunes, 9 de diciembre de 2013

Media maraton de Camas

Buenas tardes, aquí ando descansando un poco y ya que tengo tiempo aprovecho para contar un poco como van saliendo las carreras, ya metido de lleno en las medias maratones.
El 1 de diciembre pude disfrutar de la media maratón de Camas, las sensaciones eran muy buenas y todo hacia presagiar que mejoraría mi marca de media, como asi fue, aunque al final el viento lo hizo todo un poco mas duro.
Como cada día de carrera, toco madrugar, desayuno con mi hermano, limpieza intestinal y al polideportivo donde habíamos quedado con Alberto y Tinoco.
La mañana era bastante fría, pero aun así había bastante gente dispuesta a pasar un buen rato, el ambiente era bueno, sol, risas, un poco de trote de calentamiento, algo de nervios y poco mas, cuando quise darme cuenta íbamos metidos los cuatro, mi hermano, Tinoco, Alberto y yo en un grupete que salio como si la carrera terminara en un kilómetro, marcábamos un ritmo de 3´40''/km, yo tenia mis dudas de poder aguantar ahí toda la carrera, por lo que me limitaba a ir atrás rezagado, intentando encontrar mis sensaciones y hacer mi propia carrera. Pasado el kilómetro seis, decido definitivamente dejarme caer un poco, no es que me sintiera excesivamente estresado por el ritmo, pero no era mi ritmo, por lo menos a esa altura de carrera, cuando todavía quedaba tanto por delante. Poco a poco voy cogiendo mi marcha y pasado el puente de hierro volvemos a enganchar con el grupo, buen momento pues empezó a soplar un viento en contra bastante curioso...
Metido en ese grupete fui hasta pasado el kilómetro doce, momento en el que decidí darme un respiro y desentenderme del grupo, rodando al ritmo que tenia planeado. Así fui hasta el kilómetro quince, donde comencé a tener muy buenas sensaciones, el ritmo era como, unos 3'49''/km, me encontraba bastante agusto y comencé a marcarle el ritmo a mi hermano, que venia pegado a mi.
Poco a poco nos volvimos a aproximar al grupo, sin embargo ya no lo cogeríamos mas, de nuevo un viento fuerte en contra, y sin nadie por delante a quien coger, iban mas rápido, y poco por detrás pisándonos los talones, la carrera estaba terminada, disfrutada y la marca personal de media maratón hecha añicos, cerrando el crono en 1 hora 21 minutos, tiempo que considero muy muy bueno.
Por lo demás, sigo con la mente puesta en la maratón, siendo cada vez mas consciente de lo duro que va a ser, pero confiado en el trabajo que llevo haciendo desde el mes de agosto. Mentiría si no digo que esta semana me ha costado la misma vida entrenar, he tenido que hacer varios rodajes solo, rodajes rápidos y largos, uno de una hora cuarenta...el frío, la carga que ya arrastro de entreno, madrugar... todos esos condicionantes que aparecen en el camino de cualquier reto, que debes superar, ya lo dije, porque lo pensaba y lo pienso, cuando empecé a preparar la maratón, lo mas duro no seria el día de la prueba, ese día puede pasar cualquier cosa, lo mas duro es entrenar a diario, semana tras semana, compaginando todo lo que me rodea, conseguido eso, la satisfacción esta asegurada.
Hasta la próxima.